肺の知識をおさらいしてみよう

こんにちは、外池康剛です！

単純な事実や知識を知ると、それだけで身体の使い方が変わることがあります。

身体の中の肺の位置関係をおさらいしてみましょう。

①肺は肋骨の中に収まっていますが、実は上半身のかなり上の方、「鎖骨の上」にまで広がっています。

②肺は実は前後に大きく奥行きを持っています。胸の方だけでなく「背中の側にまで」空気が入る肺のスペースがあります。

肺の位置をもっと下の方にイメージしている方、息の入るスペースを身体の前側だけに限定してイメージしている方が少なくないのですが、インターネット等で肺と鎖骨、肋骨のイラストや動画を見ると正確な位置関係が分かります。

わかりやすい動画がYouTubeに公開されているので共有しますね。

自分の身体のイメージが現実の位置関係とちょっと違っていたという方は、身体の地図を書き換えてしまいましょう。

腹式呼吸とか胸式呼吸とか、呼吸についてはいろいろ複雑な技術や知識が溢れているのですが、単純な知識が一番の変化の鍵であったりします！

これらの点を見直して、呼吸の変化を観察してみましょう^_^

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