筋肉でアンサンブルを奏でる

「白い筋肉」と「赤い筋肉」という言い方を聞いたことがある人もいるかもしれません。

あくまでもざっくりと単純化した考え方ですが、筋肉を形作っている筋繊維は大きく２種類に分けることができます。

「白い筋肉」は速筋とも呼ばれていて、動きの速い無酸素運動に適しています。

一方の「赤い筋肉」は遅筋とも呼ばれていて、長時間の姿勢の維持など、有酸素運動に適しています。

（有酸素運動に適したタンパク質を多く含むので、筋肉の色が「赤い」のだそうです）

動きのプラン、アイデアとの関連で注目したいのは、「白い筋肉」と「赤い筋肉」はそれぞれ「疲れやすい筋肉」と「疲れにくい筋肉」と呼べるということです。

白い筋肉は大きく素早い動きに適した働きをするけれど疲れやすい筋肉で、赤い筋肉はゆっくりとした小さな動き、「姿勢の維持」に適している疲れにくい筋肉という特徴があります。

関節の働きと似て、筋肉にも得意不得意があるのです^_^

効率的に、ラクに身体を使うには２種類の筋肉がバランスよく、それぞれの働きを統合的に果たすことがとても大切になります。

例えるならオーケストラの演奏のようなもので、金管楽器、木管楽器、打楽器、弦楽器がバランス良くそれぞれの音色を発揮するとオーケストラの音色はとても心地よく響きます。 身体の使い方も同じで筋肉の働きが良く協調されている人の動きは無理がなく自然で、とても美しいバランスを備えています。

オーケストラのアンサンブルを仕切る指揮者がいるように、身体の働きも全体を統合させる指揮者が必要です。

その指揮者の働きをしてくれるのがあなたの「アタマ」なんです。

頭の脊椎に対するバランスが繊細に調整されると、全身のアンサンブルが変わります。

全身がより良く統合され、協調的に働き出すと、何をするのも驚くほどやりやすく簡単になります。

レッスンで体験してみてくださいね！

☆レッスン情報更新しました
http://yasutakaalexander.blogspot.jp/2015/09/blog-post_46.html?m=1

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

（今だけ、大変お得に体験していただける実習生レッスンの詳細はこちらから↓

http://yasutakaalexander.blogspot.jp/2017/04/blog-post_47.html?m=1

残り３名のお申込枠となります。この機会にぜひご検討ください！）

なお、多数のお申し込みが重なっており、現在お申し込み頂く方はしばらく受講開始までお待たせしますことをご了承ください。

☆音楽家の方に向けたメルマガ：「音楽を楽しむ人のためのアレクサンダー・テクニーク」も絶賛配信中です。ブログ記事のハイライトや、より突っ込んだ内容に加えて、演奏や練習に役立つアイデアやメルマガだけのお知らせ、お話もどんどん取り入れていきますのでぜひご購読ください！

こちらから無料でご購読頂けます。
https://mail.os7.biz/m/XmWL