柔らかさに気づく

柔らかい身体に近づくためのステップを考えてみましょう。

「柔らかい」といっても、思いっきりストレッチしたり、柔軟体操を始める必要はありません。

それ以上に考えてみてほしいのが、実際に自分の身体が柔らかいことに気づくということ。

私自身、アレクサンダーのレッスンで自分の「使い方」を変えたら途端に身体が柔軟に動くようになってしまった経験が度々あります。別に突然身体が柔らかくなったわけではありません。元々柔らかかったのです。本来は柔らかく動く筋肉や関節を、無意識に固めてしまっていることを「やめる」だけでまずは良いのです。

簡単なことから始めてみましょう。テューバを持ち上げる時、他の楽器でもケースを開ける時、楽器を組み立てる時、「頭が動けて、身体全体がそれについてきてくれる」と思いながら動いてみる。

実はやることはこれだけです(^_^)

頭が動けることを考えてみる、むしろ考えるつもりだけでも良いのです。そうして動いた時にいつもよりも少しだけ柔らかく、しなやかに動けた感じがしたならそれで十分です♪

それが自分の動きの本当の柔らかさなのです。まずはその動きの体験を重ねてみてください！