再び「笑顔のススメ」！

以前にもこのブログに書いたことですが、練習に臨む時や、いよいよ本番に向かう時、ぜひ試してみてもらいたいとても簡単なことがあります。

それは笑顔。

人間の表情というのはとても不思議なもので、しかめっ面をしていれば気持ちも何だかイライラ落ち着かなくなりがちですし、反対ににっこり笑顔でいると心も晴れ晴れとした気持ちでいられます。

感情が表情に現れるだけではなくて、表情が感情に働きかけることもあるのですね。

そして、これまでにも何度かお話ししていますが、感情は私達の心身全体に影響します。心だけでなく、身体の在り方も感情の影響を受けています。イライラしていたり不安に捕らわれていると、それが「緊張」となって身体のしなやかさを奪ってしまいますし、のびのびと晴れやかな気持ちでいる時は身体もイキイキと力強く仕事してくれます。

楽器の演奏やスポーツのパフォーマンスという場面でも、感情の在り方が大きな影響を持つことはよく知られています。つい最近も、高校野球で、全員が意識して「笑顔」でプレイすることで試合に勝利したチームが話題になりましたよね。

笑顔はそれくらい強く私達の心身をサポートしてくれるもの。楽器の練習をする時も、本番に向かう時も、自分ににっこりと笑顔を許して臨んでみましょう！

今日の質問

「練習の前に、本番の前に、どんな楽しい時間を過ごしますか？」

本番の会場に電車で向かう時なら、お気に入りの元気の出る音楽を聴いてみる。お昼の本番だったら、開場までの時間では共演者とお喋りを楽しみつつお昼ご飯をきちんと食べるetc.

いつの間にか笑顔になれるような楽しい時間を自分に許してみてください。

私も、もう何年も練習に使っているスタジオがあるのですが、実はスタッフのお兄さんがとても面白い人で、毎回受付で会うのを密かに楽しみにしています。

これも私なりの笑顔の秘訣でもあるわけです(笑)

ほんのちょっとしたことからでも、試してみてくださいね！

質問への回答や、読んでいただいた感想、素晴らしい気づきがあったらぜひ私にもお聞かせください！

yasutakatonoike@gmail.com

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