大切なのは頭と脊椎の関係です！

「自分の使い方」という話を何度か繰り返していますが、より具体的かつ実際的にいうと、動きの中で自分の体の軸の骨格に注目することがより良い「自分の使い方」の鍵になります。

もっと狭い範囲で言えば、
「頭と脊椎の関係」
に注目することが「自分の使い方」を向上させる鍵なのです。

F.M.アレクサンダーという人は、要するに「頭と脊椎の関係」が全身の機能に影響して、さらには体だけではなくて心にも影響して、つまるところ「自分」というシステムの全体に影響しているということを発見しました。

彼は実際には声の問題を解消したくて「声が枯れる原因」、「声をよくする方法」を探していたわけですが、本当に重要なのはどうやって声を使うかではなくて、どうやって自分を使うかだという根本的なことに気がついてしまったわけです。

声の使い方に間違いがあるから声が潰れる。のではなくて、自分の使い方に間違いがあったから、声の使い方も不適切になって、だから舞台上で声が潰れていたのです。
（管楽器を演奏する方は、自分の奏法に置き換えてみるととっても分かりやすいです。「アンブシュアに間違いがある」とか、「タンギングに間違いがある」とか、本当はそのもう一歩奥の話なのです）

そして、「自分の使い方」を決定づけているのが、全身のある一点、つまり「頭と脊椎の関係」であることを彼はついに見つけました。アレクサンダーの先生が言う、いわゆる
「アレクサンダー氏の発見」（Mr. Alexander's Discovery）
というのはこれのことです。

頭と脊椎の関係が自分の全体に決定的に影響しているのです。これは生きている限りいつでも影響するという普遍的な現象です。あなたが寝ている時も歩いている時も、もちろん楽器を演奏している時も「頭と脊椎の関係」がその行為の質にとてつもなく影響しているのです。

そして、この「頭と脊椎の関係」は突き詰めると２つしかありません。
「首が楽で頭が前に上に動けて、脊椎が長くなる」関係にあるか「頭が下に押し付けられていて、脊椎が短くなる」関係にあるかです。

どういう時に自分の「首が楽で頭が前に上に動けて、脊椎が長くなる」関係が起こっているのかを観察して、この関係を邪魔せずに自分の機能を最大に生かす方法を学ぶのが、つまりアレクサンダーのレッスンなのです。

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