ストップをかける
多くの人は自分にストップをかけるのが苦手です。
「◯◯をしよう」
と思った途端、その瞬間にはもう
「◯◯をする」
ことに向けて自分の全体が動き出しています。思うこととすることが強く繋がっていて、この２つのステップの間にスペースが無いのです。
これは心と身体がスムーズに連携していて、やっていることが上手くいっている時にはとても便利なのですが、例えば楽器の演奏で自覚している直したい癖がある人にとってはなかなか厄介な習慣でもあります。
今のやり方を変えたい、癖を直したいと思っても、やろうと思うとほとんど自動的にいつものやり方で身体が動いてしまうという体験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。
以前にも何度か書いていますが、今のやり方を「変える」ために、まず今のやり方を「やめる」ことに自覚的になるのがアレクサンダーのワークの特徴でもあります。
ちょっと実験をしてみましょう。
楽器の練習や日常の動作の中で、やろうと思ったことをやる前に、自分に対して「これをやらなくても良い」と立ち止まる許可をあげてみるのです。
例えば曲をさらうならメトロノームでカウントして音を出す直前にあえて
「この曲を練習しなくても良い」
とストップの許可をあげるのです。
許可をあげるというのもポイントで
「止まれ！」
という命令を自分に出すとむしろ固まってしまいます。
曲を吹こうと思っていたのに、それを吹かなくても良いと思って立ち止まると肩透かしのように感じるかもしれません。それこそ実験のポイントで、この違和感を少し味わってみて欲しいのです。
殆どの人はアクセルを踏むことには慣れていても、自分にブレーキをかけることを滅多にしていませんから、これを体験することには大きな意味があります。
立ち止まってみると、音を出そうと思った時には既に仕事を始めている筋肉が身体のあちこちにあることに気づくかもしれません。
その仕事が必要なのか、まだしなくて良いものなのか、ゆっくり動作の棚卸しをしてみましょう。
やらなくて良い仕事にもし気がついたら「それはまだやらなくて良い」と自分に許可をあげて、同じように演奏してみます。
最初の演奏から変化があったなら、それが「やり方を変える」ということです。
長々と書いてしまいましたが、やってみると簡単です。遊び心を持って、ちょっと気楽に実験してみてください^_^
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