私には時間がある
「私には時間がある」
I have a time.
というのはアレクサンダー・テクニークでいうところの「抑制」という考え方に関わる言葉です。
プランを立てる、とか、呼吸を許す、ミスを許容するとか、アレクサンダーのレッスンで生徒さんに提案される様々なアイデアって実は目新しくはないものも多いです。
人によっては
「それは分かっちゃいるんだけど」
って感じるものも多いかもしれません。問題なのはじゃあどうして分かっちゃいるのにできないのかっていうところで、一つには、それがあなたの「習慣」に反しているからとアレクサンダーのワークでは考えます。
「習慣」の力はとても強力です。人の行動を実質的に支配しているのは、実はその人の価値観であったり性格や知識である以上に「習慣」です。
そして、殆どの人が知らずに身につけている強い習慣の一つが
「早くやっちゃいたい」
という結果に走る習慣。これをアレクサンダーのワークでは「目的至上主義」（end-gaining）と呼びますが、人間のトラブルの原因の多くはこのend-gainingの習慣だとアレクサンダーのワークでは考えます。
楽器の演奏でも思い至ることが多いのではないでしょうか？レッスンや練習で気がついたアイデアを取り入れようとしても
「早く音を出しちゃいたい！」
という習慣があるからいつものパターンに戻ってしまうのです。
気になるフレーズがある時
「早く吹けるようになりたい！」
という習慣があるから、千本ノックみたいな考えない練習に走ります。効果はありますが、本当はもっと効果的な練習方法もあるはずです。
いろいろなトラブルの根っこにあるのは
「早くやっちゃいたい！」
と考えるこの習慣。アレクサンダーのワークではこの根本の問題に焦点を当てることになります。その時カギとなるのが
「私には時間がある」
というちょっとした一呼吸を置くことなんですよね。
今度楽器を演奏する時はいきなり音出し！とかいきなりウォームアップ！とかに入る前にほんの一息でもこのことを自分に思い出させてあげてくださいね^_^
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