不必要なことをやめる

こんにちは、Body Thinkingコーチの外池康剛です^_^！

アレクサンダー・テクニークの学びを楽器の演奏に活かしていく上で覚えていて欲しいのが

「不必要なことをやめる」

という発想です。

 楽器の演奏に限らず、アレクサンダー・テクニークを色々な活動に応用する時に鍵になるのがこの発想。不必要なことを止めれば自ずと必要なこと、適切なことが起こるというのがこのワークの大切な原理です。

「自分の使い方」を再学習するというのがこのワークの大きな目的ですが、新しい知識や考え方を自分に付け足すというのではなく、既に自分が自分に対して行っていることから引き算の発想で不必要なものをやめていくのです。

 具体的に考えてみましょう。 

色々な楽器ごとに傾向があるのですが、１つ分かりやすい特徴があるのは管楽器の演奏です。

究極的には、管楽器の演奏で絶対に必要なことは２つだけ。

即ちマウスピースを口にセットすること、息を吐くこと。これだけです。

 

その他の指使いやタンギング等々の要素は絶対に必要なことに都度に付け足していくものでしかありません。

この見方をすると、自分の動きに対する要不要の判断がグッと鋭くなってきます。そして自分の中の不必要な動きに気がつくことが増えてくるのです。

 例えば多くの管楽器のプレーヤーは「息を吸う」ことを不必要に頑張り過ぎています。もちろん大切なことなのですが、本当に必要で本質的なのは息を吐くことです。

息を吐くことをしていれば息を吸うことは自ずから起こる動きだということがここでの大切な気づきになります。その気づきに目を向けることで、吸う時の不必要な頑張りを手放すと、不思議なことに頑張らない方が結果的にはより効率的に息を吸えることに気づいたりします。

 不必要なことを止めると、何も付け足さなくても結果的に動きがより効率的になる。これは演奏に限らずあらゆる日常の動作で経験し学習できることです。

 ぜひ、常日頃の自分のカラダの使い方や動きの中から不必要なことを止めていくことを試してみてください。ほんの少し意識するだけで色々な気づきがあることに驚かされるはずです^_^

 ☆音楽家の方に向けたメルマガ：「音楽を楽しむ人のためのアレクサンダー・テクニーク」

も絶賛配信中です。ブログ記事のハイライトや、より突っ込んだ内容に加えて、演奏や練習に役立つアイデアやメルマガだけのお知らせ、お話もどんどん取り入れていきますのでぜひご購読ください！

こちらから無料でご購読頂けます。

http://mail.os7.biz/m/XmWL

よろしくお願い致します！！