食欲に従う
アレクサンダー・テクニークを学ぶと食生活が改善されて、ダイエットにも成功？することがあります。
何を隠そう、私自身も長くアレクサンダーを学ぶうちに、間食を控えて体重や食事の内容をバランスよく管理できるようになりました。
体重を気にする人は「食べ過ぎてはいけない」と考えがちですが、実は私の場合「食べて良い」と逆のマインドを持つことが食生活を変えていくきっかけでした。
これを食べてはいけない、これを食べなくてはいけない、１日◯食食べなくてはいけないと考える人は食事の内容を習慣的に管理しています。
けれど、本当に適切な食事のバランスは自分の身体が知っているはずです。
あくまで私の例ですが、不適切な量や質の食事を取ってしまう時は、自分の「身体の声」が聴こえなくなっています。
ストレス発散と称して食べ放題に足を運んだり、極端に刺激の強い味付けの料理ばかりを食べてしまう時は、一見食欲のままに食べているようで、本当は食欲に反して食べているのです。
食事は一つの例えでしかありません。
私たちの心身は本当は自分のことを誰よりもよく知っています。
習慣的なルールで自分の身体の声を消してしまっている人は、習慣を手放すことで本来のバランスを自然に取り戻すことができます。
アレクサンダー・テクニークのレッスンは習慣から自分を取り戻すレッスンでもあるのです。
☆音楽家の方に向けたメルマガ：「音楽を楽しむ人のためのアレクサンダー・テクニーク」も絶賛配信中です。ブログ記事のハイライトや、より突っ込んだ内容に加えて、演奏や練習に役立つアイデアやメルマガだけのお知らせ、お話もどんどん取り入れていきますのでぜひご購読ください！
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けれど、本当に適切な食事のバランスは自分の身体が知っているはずです。
あくまで私の例ですが、不適切な量や質の食事を取ってしまう時は、自分の「身体の声」が聴こえなくなっています。
ストレス発散と称して食べ放題に足を運んだり、極端に刺激の強い味付けの料理ばかりを食べてしまう時は、一見食欲のままに食べているようで、本当は食欲に反して食べているのです。
食事は一つの例えでしかありません。
私たちの心身は本当は自分のことを誰よりもよく知っています。
習慣的なルールで自分の身体の声を消してしまっている人は、習慣を手放すことで本来のバランスを自然に取り戻すことができます。
アレクサンダー・テクニークのレッスンは習慣から自分を取り戻すレッスンでもあるのです。
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