アレクサンダー・テクニークで本当に演奏は上手くなるの？

今回は「ぶっちゃけどうなの？」という話題を思い切って取り上げてみます。

アレクサンダー・テクニークを学ぶ人には俳優やミュージシャンが沢山います。多くの人がアレクサンダーのレッスンがパフォーマンスの向上に大変有用だったと評価しています。

著名な演劇学校や音楽学校でアレクサンダーのレッスンがカリキュラムに組み込まれているという例も数多くあります。ですから、一般論としてはアレクサンダー・テクニークはあなたの上達の役に立つだろうと考えられるでしょう。

それでもレッスンは比較的高額だし、本当に効果があるのかと不安な人もいるかもしれません。今回は私自身がどう考えているかという視点から少し詳しくこの問題を考えてみます。

結論として、私はアレクサンダー・テクニークは音楽やスポーツなどの表現全般の向上に関して、また心身の痛みやトラブルの緩和など、生活の質全般の改善に関してとても有用だと考えています。

但し、どの程度の効果がテクニークのレッスンから得られるかという効率性については、やはり「場合による」というのが結局は正しいと思います。

究極的には、アレクサンダー・テクニークのレッスンで学ぶのは「何を」するかではなく、「どのように」するかです。アレクサンダー・テクニークは「やり方・使い方」を洗練させるワークです。

ですからどのようなテーマでレッスンを行うにしても、アレクサンダーの原理を応用してあなたの「やり方」を変えて効果を高めるという結果が得られるわけですが、反面レッスンの成果は、取り上げるテーマについて「何をすべきか」を教師と生徒がどれだけ知的に理解しているかに大きく左右されます。

例をあげると、どのようなスポーツにも、その種目の研究の中で発展させられてきた効果的な「フォーム」というものがあります。

野球であればどのようにバットを握りどのような軌道でスイングするのが最も効果的なのか、またランニングであれば最も効果的に速度を得られる走法はどのようなものなのかという知識がそれぞれ培われています。

仮に、そういった特有の専門知識を教師も生徒も全く持っていないという場合がもしあれば、アレクサンダーのレッスンはそれほど有効とは言えないかもしれません。「やり方」をどれだけ洗練させたとしても「何をすべきか」という知識が決定的に欠けていては、的外れな行為の実践法を洗練させているという、ちょっとおかしなレッスンになってしまう可能性もあります。

一方、生徒であるあなた、もしくは教師の側が特定の分野の「専門家」であるというのはアレクサンダーのレッスンに関しては理想的なケースといえます。

「適切なトレーニング」を一生懸命やっていて、それなのに何故か期待されるほどの上達が得られていないというような場合、適切なことをやっているようでも、その「やり方」が適切でないということはとても多いのです。

この点ではアレクサンダー・テクニークのレッスンは非常に効果的です。あなたが何を行うにしても、必ずあなたの身体の「軸」のバランスが動きの質に大きく影響します。教師はあなたが頭と脊椎の間で適切なバランスを維持することを助けます。これによって、行っているトレーニングの質をずっと高めることができます。

まとめると、アレクサンダー・テクニークのレッスンはあなたのパフォーマンスの向上に役立つ可能性がとても高いけれど、その前提としてあなたがやりたいことについての基礎的な知識を持っている（もしくはそういう知識を備えたアレクサンダー教師を見つける！）ことも望ましいといえます。

レッスンを受けてみようかなと考えている方は参考にしてみてくださいね。

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