脱力して！という言葉が本当に意味しているところ

「脱力して！」という指示が上手く役に立つ人と立たないがいるという話を前回は書きました。
（そもそも同じ指示でも、人によってまるで違う動きとして受け取っているということも起こります）

今回は、脱力という言葉が実際には何を目指しているのか（あくまでも私見ですが）を考えてみます。

まず、歌を歌ったり楽器を演奏したり、スポーツの動きを行なったりする場合本当に文字通り「完全に脱力」してしまったら何も出来ないはずです。

どんな動きでも、そこに必要な最低限の力が伴っているはずです。

「脱力して」という時、意味されているのはとにかく力を抜くということではなく、「不必要な力を使うことをやめて」その結果「必要な力を使う」ことじゃないかと思います。
※「不必要なことをやめて、必要なことをする」というのはアレクサンダーのレッスンを貫く原理でもあります。

徹底的に力を抜く！
ということと
必要のない力を使うのをやめる（そして必要な力を使う）
ということは似ているようで全く違います。

時々、とにかく力を抜く！と頑張って（？）グシャッと身体を崩すようにしている人もいますが、アレクサンダーの教師としてはあれはオススメできません。

グシャッと身体を崩すと「力を抜いた感じ」は感覚として得られますが、実のところグシャッとなった分だけ身体の別の部分の筋肉が過剰に働いていたりします。
「力を抜いた感じ」の代償に実際には「不必要な力」をどこかで使っているとしたらこれはやはり上手くいきません。。

アレクサンダーのレッスンでは、教師の動きの観察と手を使った微細なガイドで
「必要な力を必要なだけ使う」
ことをまず目標にします。

そうして必要な力を適切に使っていると、結果的に不必要な力みが生じなくなるのがアレクサンダーのレッスンのプロセスです。

脱力という言葉について、「いかに力を抜くか」ではなくて「いかに力を使うか」を考えることが有効なアプローチの鍵になると思います。

百聞は一見にしかず。アレクサンダーのレッスンでも実際に身体の使い方を体験してみてくださいね^_^

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