必要なのは置き換え！置き換えです！

演奏に関して、やめたいことが自分ではっきりしている人は結構います。

ボウイングで腕に力が入ってしまう

とか

肩を後ろに引きすぎてしまう

とか

歌うときに喉を締めてしまう

とか、やらなくていいこと、やりたくないことを自覚するのはまず上達の第一歩になります。

もう一歩考えて欲しいのは

「やめたいこと」

の代わりに何をするのかということです。

残念ながら、殆どの人は（そして殆どの音楽の指導者は）やめたいことを「置き換える」という発想がありません。

なので、何かを「やめよう！」と直接的に頑張ってしまいます。

そして、皮肉なことに頑張ってやっていることなのでなかなかやめられません(^_^;)

（変な例えかもしれませんが、こういう頑張りで、やめたいことを「引き寄せて」しまっているんです。。）

私たちは何かを「ただやめる」ということはできません。やめたいことの「代わりに何かをする」という置き換えが必要なのです。

Aというボタンを押すのをやめるのではなくて、「Aの代わりにBというボタンを押す」（その結果Aボタンを押すことがなくなる）というのが私がレッスンでお伝えする身体の使い方の仕組みです。

この「置き換え」を見つけ出すためにアレクサンダー教師は生徒であるあなたの「全体」をいつも観察します。

何か「やめたいこと」をしている時は、実は身体や心はそれを引き起こす他の何かをしています。

「やめたいこと」に直接取り組むのではなく、それを引き起こしている何かを変えて

「やめたいことがそもそも起こらないようにする」

ことこそ、アレクサンダーの骨子である『抑制』（Inhibition）です。

そのための「動きの置き換え」がレッスンの要であり、置き換えを見つける観察力と分析力がアレクサンダー教師の一番の武器なのです。

自分が何かやめたいことがあると演奏で気がついたら

「その代わりに何をしたら良いのか」

を是非考えてみてください。

それが何かをやめる時のヒントなのです^_^

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

（今だけ、大変お得に体験していただける実習生レッスンの詳細はこちらから↓

http://yasutakaalexander.blogspot.jp/2017/04/blog-post_27.html?m=1

残り１名のお申込枠となります。この機会にぜひご検討ください！）

なお、多数のお申し込みが重なっており、現在お申し込み頂く方はしばらく受講開始までお待たせしますことをご了承ください。

☆音楽家の方に向けたメルマガ：「音楽を楽しむ人のためのアレクサンダー・テクニーク」も絶賛配信中です。ブログ記事のハイライトや、より突っ込んだ内容に加えて、演奏や練習に役立つアイデアやメルマガだけのお知らせ、お話もどんどん取り入れていきますのでぜひご購読ください！

こちらから無料でご購読頂けます。
https://mail.os7.biz/m/XmWL