自分を切る

「自分を切る」

というと少し物騒な響きですが、厳密には「普段の自分」を作っている習慣というパターンの回路を断ち切るのです。

習慣というのは実はとても便利なものです。

私たちが毎日繰り返し繰り返し行っていること。例えば

同じ時間に起床する

家を出るときに鍵をかける

家に帰ると携帯電話を充電する

家に帰るとYouTubeを見る（苦笑）

最後は手放したい習慣ですが、、多くの行動は「習慣」という回路に組み込まれているので、殆ど意識することなくいわば「自動運転」モードで行うことができています。

習慣ってすごいですね。これを毎回意識して思い起こしながらやっていたら私たちの脳はきっとすぐに仕事で埋まってしまいます。

自動運転モードでできることがどんどん増えていく、すごい学習システムが習慣です。

けれど、残念ながらデメリットもあります。

一度習慣という回路が仕上がってしまうと、これをバージョンアップさせることは容易ではありません。

本来は状況や環境の変化に合わせて、習慣が起動している自動運転モードも微調整を行いたいのです。

コンピュータやスマートフォンのOSであれば、新しい機能を追加するには新しいバージョンをインストールするだけですが、私たちの習慣はコンピュータのOSのようにリセットしたり削除したり、置き換えたりできません。

（できちゃったら大変です(￣◇￣;)）

だから習慣をバージョンアップするには手間がかかります。

現状の習慣を「観察」して、バージョンアップに必要な新しい「プラン」を考え出してそれを実際に試す「実験」をする。

このプロセスを繰り返して少しずつ少しずつ習慣から離れて新しい習慣を作ったり、新しい選択肢を見つけていくのです。

これはまさにアレクサンダーのレッスンの段取りそのものです。

アレクサンダーのレッスンは習慣を棄て去ることを目指しているのではありません。それはおそらく無理でしょう。

習慣を自覚して、それと必要な距離を取り、習慣という回路を最適に機能させるアタマの使い方を育てていく。

アタマの機能を使っていわば習慣を上手に仕切る能力を養うことがアレクサンダーの一つの目標です。

（これをアレクサンダーの原理では「自分の使い方」と呼んだりします）

簡単なことではありませんが、自分のバージョンアップをすると新しい世界が見えてきます。

レッスンではその手助けをたくさん用意しています。

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